車なおらん💢

昨日車がセル回らないようになって 充電器借りて🔋2時間くらい放置しても、一回エンジン切ったらダメ❌ バッテリーをAmazonに頼みましたわ 会社のトラックでとりあえず買い出しに行って 明日仕事終わりに車なおします 安物買いの銭失い 元々廃車寸前の車買ったからなぁ かなり金かかるわ… 今日はすみま... 続きをみる

車壊れた💢

いつも酒を減らす為に、冷蔵庫にはその日飲む分だけのアルコール。 ノンアルは常にたくさん さあ今日も仕事頑張ったし、今日の分買いに行くけ！ と思ったら、車のセルが回らない。 あーいろいろ見たけどたぶんバッテリーやなぁ 充電して様子見るか と思ったら、突然の豪雨で修理も中止 今日はノンアル飲んではよ寝... 続きをみる

酒を少なくすると音楽の趣味が変わる？

ここんとこずっと純アルコール量28g生活 5%350mlのビール2本 寝る前に飲んでたチューハイは全てノンアルチューハイに変更。 酔っ払ったぁーて感じは久しく感じてないです で、さっきYouTube見てると、音楽のミックスリストあって ちょっと見てみたら、だいたいが泥酔時代に聴いてた音楽 レゲエと... 続きをみる

夏。自分の身は自分で守ろう

暑い おまけにコロナ感染拡大。近しいとこでも感染出てる… 加えて、毎日熱中症を訴える人も続出。もう夏の現場は カオスです。 自分の身は自分で守るしかありません。 慣れもありますが自分が熱中症に気をつけていることは よく睡眠を取る 前日酒を飲みすぎない。純アルコール28g以下 多少ムリしてでも、食え... 続きをみる

今日は強制的に断酒日です

今日は一切酒は飲みません ノンアルだけ 理由はワクチン打ったから😅 とりあえず飲んでもいいと言われたけど 今めちゃくちゃ忙しい時やから 少しでも体調万全にしときたい 幸い、今まで副反応出てないから 大丈夫だと思います🙆‍♂️ とりあえず早めに寝よう それでは おやすみなさい🌙

熱中症に気をつけよう

ヤバかった今日の暑さは 毎日毎日現場で暑さにある程度慣れてるから、なんとかなったけど、ちょっと体調悪かったらすぐにぶっ倒れますね…これは 熱中症になりやすいパターンは 前日の睡眠不足 前日の暴飲暴食、特に二日酔い 朝食を抜いているってことが多いらしいです。統計的に。 自分の場合、20年前から朝食は... 続きをみる

アサヒスタイルバランスが期間限定味！ヤバ

今日も暑かったですね 朝方は少し雨降ったので、ジメジメベトって暑さ 本当疲れますね、暑いと😵 暑すぎてキツいから酒は純アルコール28g 5%350ml 2本でじゅうぶんですね で…寝る前に飲むノンアルに 最強の味が出ました❗️ パイナップルサワー味🍍みたいな感じで まぁ美味しい チューハイは本... 続きをみる

酒のCMってけっこう罪ですよね…

今日は朝9時くらいまで寝てた…疲れてるな… テレビつけたらさ、あんまり今まで意識してなかったけど 明るいうちからお酒飲む🥃しかもうまそーに飲むCM多いですね まぁそんなん誘惑に負けずにノンアル飲むんですけど。 アサヒスタイルバランスのCMして欲しいわ、このノンアルはマジ酒に負けないし 何度もいい... 続きをみる

酒少なくしたらタバコ増えてるな🚬

今日も暑いでした🥵 定時までしっかりぶっ倒れないように気合いいれて仕事しましたよ 酒はね、確実に減ってるんですよ ほぼ毎日純アルコール量28g 多くて42g、42gはまあ週あって1回 5%350mlのビール2本が28g 3本で42g🍺ちょっと多いな…控えよう でも、毎日毎日9%350mlのチュ... 続きをみる

酒飲まなかった昨日。離脱症状だったのかな？

熱中症みたいな感じで、酒も飲みたいと思わなかったから何週間か1ヶ月振りくらいに 一切酒飲まなかった。昨日 21時半には寝てたはずなんだけど、23時50分ごろ目が覚めて 汗だく、悪夢（追いかけられたり、うまく動けない歩けない、走れない夢）で起きて なんさ、胸のあたりと胃のあたりがモヤモヤした感じ あ... 続きをみる

ダウンした

定時までは踏ん張り仕事しましたが… まぁたぶん熱中症 酒飲む気力なんぞ無し 飯は食えたから大丈夫 いやー キツいし暑い 体調整えて明日も頑張ります。 それでは おやすみなさい🌙

暑すぎる夏

暑い 暑すぎる 長袖、長ズボンの作業着 照りつける太陽 鉄の反射熱 おでこに汗どめ巻いてても、滝のように流れてくる汗で意味ない 汗が目に入って痛い 溶接の火花飛んできて、火傷した これは暑いやなくて熱い 火傷や 毎日何時間もサウナに入っているのと同じ 酒もアルコールも、何か身体に悪いもん全部 汗で... 続きをみる

純アルコール量28gを続けて感じたこと

元は純アルコール量40g以下を目標として だいたい5%の350mlビール2本 3%の350mlチューハイ1本の3本で36gなので このくらいの飲酒量を長く続けてきました。 ただこの10日間くらいですが 夜寝る前のチューハイ→ノンアルに変更はしたので、純アルコール量28gが続いてます。 この短い期間... 続きをみる

山にも行きたい

今日は17時に終わったので、これまた好きな山に行こうかなぁと思ったら… トラック乗った瞬間に大雨が降りはじめました あーあ 19時までは時間あるし トラック停めて、自分の車に乗り換えて とりあえず大雨の中ドライブしました😅 仕事してる日は飲酒欲求が少ないから このまま休み無しなら断酒出来ますね、... 続きをみる

酒やめたいなら、やっぱ海行こう

ダメですね…本当に 仕事が無いと休みだとなった途端に、週末だけ 強烈な飲酒欲求が出る しかも、なぜか休みの日だけ朝早く目覚める…月から土までは1分でも長く寝たいのに 今日なんか朝の4時半に目覚めて、ずっと部屋の掃除してました😭 今日ほどノンアルに助けられた日はありません 詳細に数えてないけど、た... 続きをみる

ノンアルで酔っ払った話笑笑

今日は18時過ぎに帰宅。 めちゃくちゃ汚い、汚れまくったから、洗濯しながら待ち時間に風呂に入って。 風呂でさっぱりして気持ちいいわーと 風呂上がったらまだ18時45分やから、19時まで禁酒の約束守らなきゃ…と。だから… 例の美味いで話題のアサヒスタイルバランスのノンアル飲みました 初めてのフレーバ... 続きをみる

簡易的なやつだけど、健康診断でした

現場入る為みたいな、必要最低限のやつだけど 健康診断でした。 血糖値とか肝機能とかの 血液検査の結果はまた後日出るそうです。 ただ減酒効果出てましたよー 1年前と比べてですが ウエストマイナス4センチで70センチ 体重マイナス3キロで60キロ 視力はなぜか0.3回復？なんでだろ？ ただ…ようわから... 続きをみる

お盆はお断りしました…減酒中なんで

大学時代の友人から、お盆休みに飲もう！と言うお誘い。 今まで何度かオンライン飲み会はしたけど、それは自分の部屋だし… ノンアル飲もうが周りを気にすることないから ただ外に飲みに行くとなると これは全く話が違う その場の雰囲気に流され、泥酔し、次の日に後悔につぐ後悔をする自分が目に見えている だから... 続きをみる

酒やめたいなら海に行こ

今日は17時半に帰宅 少し前の自分ならドアを開けるなり、ビールをプシュッとあける🍻 ただ19時以前の飲酒禁止とノンアル効果がしっかり出ているようで、酒を飲みたいとは強く思わなくなってきた。 18時20分に洗濯が終わり、作業シャツが破れているのに気づいた。 新しい冷感シャツでも買おうと、車を走らせ... 続きをみる

暑い🥵減酒にはちょうどいいかも…

今日は暑すぎました… 帰りもちょっと遅かったので、20時前に1本🍺 5%350mlで純アルコールは14g  ご飯も野菜のつまみもいっぱい食べたから、もう酒はいいかも🦆って思うくらい疲れた。 こういう時は寝る前に、3%のチューハイ、純アルコール量8gを飲むのですが。 ここ最近は、美味しいノンアル... 続きをみる

減酒の誘惑が多い日曜日を超えて考えたこと…

昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました… 42gは、5%のビール3本ですね🍺 ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅 行ったことは簡単な事ばっかりです。 まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙 物理的に飲めない状... 続きをみる

減酒に誘惑が多い日曜日です…

おはようございます☀️ 今日はいい天気。単身赴任なんで洗濯掃除とか済ませていこうと思ってます。 が！しかし！ 仕事中は、昼間の飲酒欲求などもちろん全く無いのですが… 日曜日となると飲みたい欲求がかなり強くなります。 単身赴任は延べ6年くらい経ちますが、昔の休みは常に昼間から飲んでた気がします… 今... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状4

それから半年くらいは一切酒を飲めませんでした。 怖くて。 自分の身体がどうなるかが怖いんやなくて、 奥さんにあんな怖い思いをさせた自分の生き方が怖くて… 退院後も長く離脱症状は続きました。 具体的なものとしては 不眠 夢で何回も30分ごとに起きる 大量の汗 不安感、焦燥感、じっとしてられない 吐き... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状3

病院のベッドでボーっとしていた私。 同室の優しいおじさんが、大丈夫か？朝食の皿下げてあげるよ？って話かけてくれたらしいです。 それからいきなりバタンとベッドに倒れ込み、大きないびきを即かきはじめたそうで… おじさんはこれはヤバいぞ！と看護師さん呼んでくれて、お医者さんも来て、呼びかけても一切反応せ... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状2

私が経験した1番重い離脱症状は、振戦せん妄です。 詳しい内容はGoogleなどで検索してみてください😅 あくまで、私個人の経験です。 数年前の営業マン時代、身体全身の痛みを感じ病院に行きました。 10軒以上回っても原因は分からず、最終的に半年後に線維筋痛症と診断されました。 今でも明確な原因はわ... 続きをみる

減酒からの断酒。夏の怖い話…酒の離脱症状

最初の方のブログで転職を繰り返したこと、 今まで酒を浴びるほど飲んできたこと、最高に飲んでいた時は1日純アルコール量190gを超えていたことを書いて来ました。 ちょっと考えたんですが、 断酒を目指す方やアルコール依存性と言われる方は、色々な失敗や経験を他の誰かに話をして、それを共有することで精神的... 続きをみる

減酒のコツや方法番外編（毎日のおつまみ）

今日も定時までしっかり働いてきました🥵 暑すぎて暑すぎて、早くビールが飲みたいと思ってましたが そこは減酒の約束で19時までは飲まない❌ そして書き忘れてましたが、飲む前にけっこう食べる…もちろん夕食は別に食べます😅 最近ほぼ毎日食べているおつまみがこちら↓ きゅうり　2本 セロリ　　1本 ア... 続きをみる

減酒のコツや方法（自己流なので参考にはなりません…その2）

アルコール%を下げるだけでは、減酒には限界があります。 その次にはじめたことは時間決め。 飲みはじめの時間を遅くし、飲み終わりの時間を早くする。 これは今現在も続けています。仕事は定時で終わるけど、19時までは飲まない❌ 飲み終わりは遅くとも22時と決めています。 あとはありきたりですが、炭酸水を... 続きをみる

減酒のコツや方法（自己流の為に参考にはなりません…）その1

減酒のコツや方法なんですが、減酒を目指すきっかけは前ブログの通りで… とにかく大酒飲みでした🍺 今使っている減酒アプリでは、飲んだアルコールを入力すれば、飲んだ分だけの純アルコール量が表示、記録されます。 1番飲んでいたなと思う時で アルコール9%のストロングチューハイを6から7本。加えてビール... 続きをみる

減酒のきっかけ　断酒を目指したい…

まずは減酒を…と本気で考えたのは1年前 職人の仕事で、酒が残ってるんやないか？ そんなことで出来るほど甘い仕事やないよ？ …と言われことが1番の要因です。 実は自分は社会人になって20年 5回仕事を変えています。 詐欺で社長が逮捕された健康食品会社→ ニッチだけど業界最大手の課長補佐→ 某業界FC... 続きをみる

断酒までの長い道のり

40歳を過ぎて体調の変化が著しくなってきた。 ちょっとしたことでも、体調を崩す。 過去には、次の日お酒が残ってると上司から指摘される事もあった… 体力勝負の職人仕事なので、体調が悪くて出来るほど甘くない。 減酒アプリと言うものを使って、かなりの減酒には成功している。 しかし最終的な目標は断酒なので... 続きをみる