減酒のコツや方法なんですが、減酒を目指すきっかけは前ブログの通りで…

とにかく大酒飲みでした🍺

今使っている減酒アプリでは、飲んだアルコールを入力すれば、飲んだ分だけの純アルコール量が表示、記録されます。

1番飲んでいたなと思う時で

アルコール9%のストロングチューハイを6から7本。加えてビールを飲む場合も🍺

その場合の純アルコール量は、約190g😭

ちなみに多量飲酒と呼ばれる、体調や健康などに影響を与える可能性が高く

懸念を与える飲み方の場合においては、純アルコール量は1日60g😅

最低ですね…約3倍です。

ここから減酒といっても難しいなぁと思っていました（この時期は職人になる前です）

だから単純に量はそのままで、アルコール%を7%に下げました‼️

9%から7%に下げることで、1本あたり5gの純アルコール量減。

これを長く続けることで、少しずつ少しずつ減らしていくようにしたのです。

長くなりましたので、その2へ続く。