熱中症みたいな感じで、酒も飲みたいと思わなかったから何週間か1ヶ月振りくらいに

一切酒飲まなかった。昨日

21時半には寝てたはずなんだけど、23時50分ごろ目が覚めて

汗だく、悪夢（追いかけられたり、うまく動けない歩けない、走れない夢）で起きて

なんさ、胸のあたりと胃のあたりがモヤモヤした感じ

あー酒完全に飲まなかったから離脱症状みたいな症状出るんだと、純アルコール量28g生活続けて大丈夫と思ってたから、ちょっと驚いた😅

離脱症状の克服方法は

酒を飲む

酒を抜き続けひたすら我慢する

ベンゾジアピン系と呼ばれる精神安定剤を飲む

このように限られた解決法しかありません

で、自分はどうしたかと言うと

ノンアル一気飲みして、タバコ吸って寝ました

28g生活続けてる自分を信じろ！と

精神論だけど

でも普通にすぐ寝れて、朝までぐっすり目覚めも良かったです

気合いと気の持ちようも、断酒、減酒には大事みたいですね

それでは、明日も仕事です。

おやすみなさい🌙