元は純アルコール量40g以下を目標として

だいたい5%の350mlビール2本

3%の350mlチューハイ1本の3本で36gなので

このくらいの飲酒量を長く続けてきました。

ただこの10日間くらいですが

夜寝る前のチューハイ→ノンアルに変更はしたので、純アルコール量28gが続いてます。

この短い期間ですが、身体の変化もけっこうあります。

①めちゃくちゃ寝れる、夜一回起きるぐらいで朝まで大抵ぐっすり。あと目覚めも心なしか良い。

②身体が軽い、肉体労働なんでキツいのはキツいけど回復が早い。

③とにかく腹が減る。身体が飯を欲していると言うことは、健康な証拠なんじゃないかなぁ

とにかく体調がいいですね、多量飲酒ギリギリの純アルコール量60g飲酒していた時に比べて全く違うなと感じます。

デメリットはほぼ無い、あると言えば…

ノンアルも意外とお金かかる💴

くらいですね

とにかく今は摂取するアルコール量を、どうやって減らしていくかなんで

仕事も覚えること、やることたくさんあるから

心身ともにベストの状態を保てるようにします。

それでは

おやすみなさい🌙