昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました…

42gは、5%のビール3本ですね🍺

ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅

行ったことは簡単な事ばっかりです。

まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙

物理的に飲めない状態を作る。

ガソリンも高いし、あまり長い時間はドライブ出来ないから帰る。

帰ったら、お酒の優先順位を最下層にする！

掃除→仕事のまとめや図面見る→もう一回買い物行く→散歩する→皿洗う→新しいサラダのレシピ考える→スポーツ新聞読んで軽く競艇する

などなど、1番最後に酒を持ってくるようにして

19時まで飲まないの約束は守れました❗️

あと、我慢できないと思ったらノンアル飲みました🥺

ノンアルは賛否両論ありますし、もし自分が今日断酒！って言うのなら飲まないと思います。

ただこの段階の酒の欲求を抑える、酒をなるべく身体に入れない！って言う意味では、ノンアルは素晴らしい働きをしてくれていると考えています。

本気でうまいノンアル見つけたので😊

次回ご紹介します😊

それではおやすみなさい💤