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今日は暑すぎました… 帰りもちょっと遅かったので、20時前に1本🍺 5%350mlで純アルコールは14g ご飯も野菜のつまみもいっぱい食べたから、もう酒はいいかも🦆って思うくらい疲れた。 こういう時は寝る前に、3%のチューハイ、純アルコール量8gを飲むのですが。 ここ最近は、美味しいノンアル... 続きをみる
rintakuのブログの新着ブログ記事
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昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました… 42gは、5%のビール3本ですね🍺 ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅 行ったことは簡単な事ばっかりです。 まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙 物理的に飲めない状... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日はいい天気。単身赴任なんで洗濯掃除とか済ませていこうと思ってます。 が！しかし！ 仕事中は、昼間の飲酒欲求などもちろん全く無いのですが… 日曜日となると飲みたい欲求がかなり強くなります。 単身赴任は延べ6年くらい経ちますが、昔の休みは常に昼間から飲んでた気がします… 今... 続きをみる
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それから半年くらいは一切酒を飲めませんでした。 怖くて。 自分の身体がどうなるかが怖いんやなくて、 奥さんにあんな怖い思いをさせた自分の生き方が怖くて… 退院後も長く離脱症状は続きました。 具体的なものとしては 不眠 夢で何回も30分ごとに起きる 大量の汗 不安感、焦燥感、じっとしてられない 吐き... 続きをみる
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病院のベッドでボーっとしていた私。 同室の優しいおじさんが、大丈夫か？朝食の皿下げてあげるよ？って話かけてくれたらしいです。 それからいきなりバタンとベッドに倒れ込み、大きないびきを即かきはじめたそうで… おじさんはこれはヤバいぞ！と看護師さん呼んでくれて、お医者さんも来て、呼びかけても一切反応せ... 続きをみる
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私が経験した1番重い離脱症状は、振戦せん妄です。 詳しい内容はGoogleなどで検索してみてください😅 あくまで、私個人の経験です。 数年前の営業マン時代、身体全身の痛みを感じ病院に行きました。 10軒以上回っても原因は分からず、最終的に半年後に線維筋痛症と診断されました。 今でも明確な原因はわ... 続きをみる
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最初の方のブログで転職を繰り返したこと、 今まで酒を浴びるほど飲んできたこと、最高に飲んでいた時は1日純アルコール量190gを超えていたことを書いて来ました。 ちょっと考えたんですが、 断酒を目指す方やアルコール依存性と言われる方は、色々な失敗や経験を他の誰かに話をして、それを共有することで精神的... 続きをみる
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今日も定時までしっかり働いてきました🥵 暑すぎて暑すぎて、早くビールが飲みたいと思ってましたが そこは減酒の約束で19時までは飲まない❌ そして書き忘れてましたが、飲む前にけっこう食べる…もちろん夕食は別に食べます😅 最近ほぼ毎日食べているおつまみがこちら↓ きゅうり 2本 セロリ 1本 ア... 続きをみる
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アルコール%を下げるだけでは、減酒には限界があります。 その次にはじめたことは時間決め。 飲みはじめの時間を遅くし、飲み終わりの時間を早くする。 これは今現在も続けています。仕事は定時で終わるけど、19時までは飲まない❌ 飲み終わりは遅くとも22時と決めています。 あとはありきたりですが、炭酸水を... 続きをみる
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減酒のコツや方法なんですが、減酒を目指すきっかけは前ブログの通りで… とにかく大酒飲みでした🍺 今使っている減酒アプリでは、飲んだアルコールを入力すれば、飲んだ分だけの純アルコール量が表示、記録されます。 1番飲んでいたなと思う時で アルコール9%のストロングチューハイを6から7本。加えてビール... 続きをみる
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まずは減酒を…と本気で考えたのは1年前 職人の仕事で、酒が残ってるんやないか？ そんなことで出来るほど甘い仕事やないよ？ …と言われことが1番の要因です。 実は自分は社会人になって20年 5回仕事を変えています。 詐欺で社長が逮捕された健康食品会社→ ニッチだけど業界最大手の課長補佐→ 某業界FC... 続きをみる
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40歳を過ぎて体調の変化が著しくなってきた。 ちょっとしたことでも、体調を崩す。 過去には、次の日お酒が残ってると上司から指摘される事もあった… 体力勝負の職人仕事なので、体調が悪くて出来るほど甘くない。 減酒アプリと言うものを使って、かなりの減酒には成功している。 しかし最終的な目標は断酒なので... 続きをみる
