今日は17時半に帰宅

少し前の自分ならドアを開けるなり、ビールをプシュッとあける🍻

ただ19時以前の飲酒禁止とノンアル効果がしっかり出ているようで、酒を飲みたいとは強く思わなくなってきた。

18時20分に洗濯が終わり、作業シャツが破れているのに気づいた。

新しい冷感シャツでも買おうと、車を走らせた

行きの道でお気に入りの海があるので、夕暮れ時も綺麗だろうなぁーと

立ち寄った。

やばい…めっちゃきれい

昼間の太陽ガンガンの海もいいけど。

夏の夕暮れ時の海はまた別の顔

しばらく見とれて、酒のことは忘れてた

…タバコは吸ったけど…

海があれば、また更に減酒は進むかも

こんなきれいな空と海見れたから

明日はなんかいいことがありそうです

それではおやすみなさい🌙

今日は暑すぎました…

帰りもちょっと遅かったので、20時前に1本🍺

5%350mlで純アルコールは14g 

ご飯も野菜のつまみもいっぱい食べたから、もう酒はいいかも🦆って思うくらい疲れた。

こういう時は寝る前に、3%のチューハイ、純アルコール量8gを飲むのですが。

ここ最近は、美味しいノンアル飲んでそのまま寝てます。

その美味しいノンアルとは‼️

アサヒ　スタイルバランスって言うノンアルシリーズです‼️

シャルドネスパークリング味

カシスオレンジ味

完熟りんごスパークリング味

シークワーサー味など試してみました。

いずれも、ノンアルにありがちな薬っぽいと言うか、人工的な味は一切しません😊

味はいいし、シュワシュワ感がお腹に来て、なんか気持ち良くなります

これならチューハイ飲まなくて良くね？🤔

ってなりました😅

味の好みは人それぞれだから、なんとも言えないですが

よかったら試してみてください🥺

それでは

おやすみなさい🌙

昨日の純アルコール量42gで、最終的には目標の40gを超えてしまいました…

42gは、5%のビール3本ですね🍺

ただ懸念していた、昼間の猛烈な飲酒欲求は抑えられました😅

行ったことは簡単な事ばっかりです。

まず朝から起きたら洗濯して、終わったらすぐにドライブに行きました🚙

物理的に飲めない状態を作る。

ガソリンも高いし、あまり長い時間はドライブ出来ないから帰る。

帰ったら、お酒の優先順位を最下層にする！

掃除→仕事のまとめや図面見る→もう一回買い物行く→散歩する→皿洗う→新しいサラダのレシピ考える→スポーツ新聞読んで軽く競艇する

などなど、1番最後に酒を持ってくるようにして

19時まで飲まないの約束は守れました❗️

あと、我慢できないと思ったらノンアル飲みました🥺

ノンアルは賛否両論ありますし、もし自分が今日断酒！って言うのなら飲まないと思います。

ただこの段階の酒の欲求を抑える、酒をなるべく身体に入れない！って言う意味では、ノンアルは素晴らしい働きをしてくれていると考えています。

本気でうまいノンアル見つけたので😊

次回ご紹介します😊

それではおやすみなさい💤