仕事の日は疲れてるから

自然に眠たくなります、遅くても22時には寝ます💤

酒を浴びるほど飲んでた時期は、ストロングチューハイを7から9本飲んで気絶するように寝てたから

でもそれって夜中目が覚めるし、目覚めも最悪酒も残ってるような感じでダメダメでした❌

今は純アルコール量を計算して、それ以上は飲まないってしてるか

朝まで起きないし、朝眠たいけど

一回起きればスッキリしてるし

今までどれだけ飲んでたんだって反省しますね…

んで、今寝る時にやってるのがラジオを聴くこと。

部屋を真っ暗にして

radikoでずっと流しっぱなしか

タイムフリーもしくはYouTubeのラジオチャンネル？みたいなので聴いてます。

おすすめは、福山雅治のジェットストリームか

1番のはタイムフリーかYouTubeで

山下達郎のサンデーソングブックを聴くこと

まぁ落ち着く声と、センスあふれる音楽選曲と

いつのまにか気持ち落ち着く感じでぐっすりです。

今日は4%350mlを2本なんで、純アルコール量22g

世間の三連休関係無しに土曜日まで仕事なので頑張ります😥

それでは

おやすみなさい💤🌙⭐