酒控えたいなら飲む前に食べよ
今日はにわか雨が降ってちょっと涼しいかな?と思いきや…やっぱ暑いわ🥵
とりあえず体調は整えてるから大丈夫
体調整えるなら、やっぱりたくさんご飯食べて
お酒は控えめに。減酒を守ること
今とにかくやってるのは、食べること
体力維持と酒をあんまり飲まないで済むから
夏バテで食べれないと、更に弱くなるから
この1週間、ダウンで断酒もあったけど
酒を1本でも飲むなら🍺
トマト🍅アボカド🥑レタス🥬きゅうり🥒
タコ🐙イカ🦑鳥ササミ🐔鴨肉🦆
などなど、肝臓に良いと言われているものをとにかく食べる
ある程度腹がたまってきてからビールの缶開ける
これ繰り返していると、ビールを2本以上飲むことはまず無い
今までは、とにかく酒飲みたい、空腹でもとりあえずガバガバ飲もうが「習慣化」してた
だから飲む前に食べるを「習慣化」すれば
もうそれが普通になっちゃう
ダラダラいつもの習慣になってるなら、少しずつ変えていこ
きっと上手くいく
それでは
おやすみなさい⭐🌙
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